教你幾個濕除小方法
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2016-12-14 瀏覽： 次
夏天里人容易濕氣重。如果身體感覺熱和濕，就說明體內(nèi)可能有濕邪的存在。而濕邪是中醫(yī)里很常見的致病因素，它的形成有外部環(huán)境和人體內(nèi)部原因。外部因素如空氣濕度增大。內(nèi)部因素如過量飲水、運動量不足等，這導(dǎo)致體內(nèi)脾胃運化失常，就產(chǎn)生了內(nèi)濕。教你一些小方法可以用來辨識濕氣。
自我感覺 尋找濕氣
辨識濕邪的第一個方法就是自我感覺。比如即使睡眠時間很充分，但起床后仍覺得困卷、乏力、頭沉、打不起精神，或覺得身上像有東西包裹一樣懶得動，那么就可以懷疑身體里有濕氣。中醫(yī)有句話叫“濕重如裹”，這四個字很準(zhǔn)確地形容了濕氣重的癥狀——好像穿著一件洗過沒干的衣服一樣，很不舒服。
另外一種辨識濕邪的方法是觀察大便。如果每次排便都感覺黏膩不爽快，馬桶也沖不干凈，那么也說明體內(nèi)可能有濕氣。
除濕需要常運動
用合理方法可以除去身體濁重濕氣，恢復(fù)神清氣爽。
A：勤運動
少動、飲食不節(jié)制及壓力大會造成濕留體內(nèi)。運動可以緩解壓力、活絡(luò)身體器官，加速濕氣排出體外，慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
B：避免潮濕環(huán)境
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對濕氣敏感的人更應(yīng)留心，如不要直接睡地板，潮濕下雨天要減少外出等。