想學(xué)太極拳嗎 歡迎加入太極養(yǎng)生之家
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2019-03-20 瀏覽： 次
醫(yī)護人員每天為病人服務(wù)，多半時間都處于站立、行走或坐著等體位姿勢，一天下來雙腿沉重，腰酸背疼。日積月累，很多人得了頸椎病、腰肌勞損等疾病。您想改善身體疲勞狀態(tài)嗎？歡迎您加入吉林省腫瘤醫(yī)院太極養(yǎng)生之家，每天中午12點在門診二樓俱樂部，由結(jié)直腸胃腹部腫瘤外二科池詔丞醫(yī)生教大家練習(xí)24式太極拳，對此有興趣的患者以及家屬也可以來參加。
太極拳的鍛煉價值
以內(nèi)養(yǎng)外祛病強身
太極拳的健身效果,似乎不需要多說,太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。尤其在強健骨骼肌肉,提高柔韌性、靈活性和身體應(yīng)變方面,太極拳更加展示了其獨特的功效。而且很多的慢性疾病,醫(yī)生都會把太極拳作為病人恢復(fù)健康的輔助性治療方法。
對腰部的鍛煉較明顯
太極拳練習(xí)時間長腰部的力量會隨著練習(xí)程度的不同有所增加,從根源上防止腰椎間盤突出證的發(fā)病,對腰椎間盤突出的康復(fù)也有很好的療效。
補充氣血疏通經(jīng)絡(luò)
太極拳對身體的助益,不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強勁,更在于補充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡(luò)。我們講究“通則不痛,痛則不通”,人體的很多疾病和損傷,都是由于人體氣血的不足和經(jīng)絡(luò)的不通暢造成的。太極拳講究“動靜之機”,靜中有動,動中寓靜,而氣血的補充和滋長,恰恰在動靜之間得以實現(xiàn)。
修養(yǎng)身心
現(xiàn)代社會人生活節(jié)奏加快，容易急躁、沖動。太極拳活動持久而又耐力，從而增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定。太極拳認為“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”其中在養(yǎng)心，要求清凈無為不茍求自我，泰然處之的自足心態(tài)。通過自我意念控制，使身體和精神獲得最大程度地放松。
目前我院太極養(yǎng)生之家剛剛成立兩周，學(xué)員的熱情和人數(shù)與日俱增，大家在習(xí)練中都感到身心輕松，長期堅持能更好地強身健體，也就能更好地為患者服務(wù)。歡迎醫(yī)護人員、患者以及家屬來學(xué)習(xí)24式太極拳，成為吉林省腫瘤醫(yī)院太極之家的學(xué)員。