百病從寒起 寒露節(jié)氣一定要這樣做
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時(shí)間：2018-10-09 瀏覽： 次
寒露節(jié)氣后，氣溫逐漸降低，雨水相比夏季也減少了不少，空氣相對(duì)濕度隨之降低，人體養(yǎng)生也要順應(yīng)季節(jié)變化，那寒露節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些方面呢？
1、飲食應(yīng)滋陰潤燥
自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥（肺）為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時(shí)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì)；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
2、預(yù)防血栓
除此之外，秋季涼爽之時(shí)，人們的起居時(shí)間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整。我在多年的臨床診療中發(fā)現(xiàn)，每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會(huì)增加，分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時(shí)間增多有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，血流速度減慢，易于形成血栓。《素問四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”為避免血栓的形成，應(yīng)早睡早起，多做一些舒筋活絡(luò)的舒展操。
3、注意補(bǔ)水潤膚
空氣干燥，皮膚容易干燥起皮，要注意補(bǔ)水保濕，相比夏季注意選用滋潤型的護(hù)膚品，洗澡水不要太燙，不要過度清潔，盡量不要用香皂洗臉，去角質(zhì)產(chǎn)品盡量少用或不用。
4、注意預(yù)防感冒
寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病力增強(qiáng)。此時(shí)很多疾病的發(fā)生會(huì)危及老年人的健康，中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病，尤其老年人要注意預(yù)防感冒，注意休息和鍛煉。