清理“血管” 靠吃可不行
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時(shí)間：2018-03-10 瀏覽： 次
電視廣告、醫(yī)療廣告里
我們經(jīng)常會(huì)聽到宣傳“血管堵塞”
“血管垃圾”等內(nèi)容
然而，我們的血管中
真的有所謂的“垃圾”需要清理嗎？
正常人不必?fù)?dān)心“血管垃圾”
其實(shí)所謂的“血管垃圾”就是一些新陳代謝的產(chǎn)物，比如細(xì)胞代謝產(chǎn)生的二氧化碳、無機(jī)鹽、尿素、肌酐，蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的尿素、胍類化合物、酚類等。
“臟東西”挺多，不過不用你操心，你的腎臟就能把這些“血管垃圾”歸攏到尿液、汗液里然后排出體外。除非你的腎臟功能出現(xiàn)異常，血管里才會(huì)“垃圾”成堆。
真正堵血管的是“脂肪”，雖說“血管垃圾”不必清理，不過擔(dān)心大魚大肉吃多了“堵”血管也是有道理的。
因?yàn)檎嬲龝?huì)堵塞血管的是“脂肪”，也就是膽固醇，特別是低密度脂蛋白膽固醇。除了體內(nèi)代謝產(chǎn)生的膽固醇，食物也是膽固醇的一大來源。
這樣的“脂肪”容易在血管壁發(fā)生沉積，形成粥樣斑塊，“堵”住血管，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，這就是造成各種心腦血管疾病的元兇。
“清理”血管靠吃可不行
那么吃木耳有清除粥樣斑塊的作用嗎？自然是沒用的。想通過吃食物（包括木耳）或保健品，來清除粥樣斑塊，是缺乏科學(xué)依據(jù)的。少吃大魚大肉，吃進(jìn)去的“脂肪”減少了，血脂自然也會(huì)降低，這樣形成新的粥樣斑塊的可能性就會(huì)小。但對(duì)于已經(jīng)形成的血管粥樣斑塊、動(dòng)脈硬化，就無能為力了。
所以在粥樣斑塊形成之前，清淡飲食肯定是能起到一定的預(yù)防效果。如果通過動(dòng)脈造影、多普勒等檢查已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了動(dòng)脈血管被堵塞，就趕快去找專業(yè)的醫(yī)生診治吧，單靠改善飲食已經(jīng)來不及了！
預(yù)防動(dòng)脈硬化 還要勤刷牙
可能你想不到，預(yù)防動(dòng)脈硬化還有刷牙這一招！
當(dāng)你牙齒發(fā)炎的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生很多炎癥因子。而這些在全身上下亂跑的炎癥因子，就會(huì)攻擊你的動(dòng)脈，讓動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，甚至導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，引發(fā)冠心病。另一方面，口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素也可能直接損傷血管，導(dǎo)致心血管疾病。
血管健康 注意這3點(diǎn)
血管硬化、變窄就跟皺紋一樣，是隨著年齡的增長，不可避免的衰老問題。但只要養(yǎng)成良好生活方式，避開誘發(fā)或加重血管問題的危險(xiǎn)因素，可以盡可能讓你的血管年輕態(tài)。
1.規(guī)律作息 勞逸結(jié)合
經(jīng)常熬夜，正常的生物鐘會(huì)被打亂，內(nèi)分泌也會(huì)受到影響，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會(huì)增多，引起血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加等現(xiàn)象。所以保護(hù)血管健康首先要注意規(guī)律作息，盡量避免熬夜。
2.清淡飲食 戒煙限酒
剛才提到了，堵塞血管的“脂肪”有一部分就是你自己吃進(jìn)去的。低油、低鹽、低糖的食物，才能讓你擁有健康的血管。
3.定期檢查 及時(shí)就醫(yī)
血管堵塞跟年齡也有一定關(guān)系，60歲以上的老年人，特別容易發(fā)生血管堵塞。年齡較大或者有心腦血管疾病家族史的人，要注意定期體檢，如果有動(dòng)脈硬化跡象要及時(shí)治療。
4.關(guān)注血壓、血脂和血糖
血壓過高，血流對(duì)血管壁的沖擊會(huì)損害血管內(nèi)膜，造成血液中的脂質(zhì)更容易沉積在血管壁，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。而患有動(dòng)脈粥樣硬化的血管正常舒張功能減弱，血管壁的僵硬度增加，血壓又會(huì)升高，二者之間相互影響，形成惡性循環(huán)。要打破這個(gè)不良的連鎖反應(yīng)，在控制動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上，要積極治療高血壓。
血脂過多，造成脂質(zhì)代謝紊亂，血液粘稠度增高，脂類物質(zhì)在血管壁內(nèi)膜沉積，逐漸形成小“斑塊”，這些斑塊增多、增大，逐漸堵塞血管，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。
血糖過高，血糖會(huì)和血管壁細(xì)胞結(jié)合，使得血管不能及時(shí)新陳代謝，失去彈性，不光滑，更易被附著。最終血管本身變厚，血脂堆積造成動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)于有高血壓、冠心病和糖尿病家族史的人，要按時(shí)檢測血壓及血脂，及早發(fā)現(xiàn)，及早采取治療措施。