快來伸出你的舌頭,來看看你是否健康
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2018-01-02 瀏覽： 次
舌頭是我們身上最靈活的肌肉
每天都要完成眾多獨(dú)特的生理活動
比如：說話、吃飯、情感交流……
舌頭還被稱為“健康的晴雨表”
中醫(yī)就常常通過察看舌頭來問診
舌頭長這樣，身體才健康
健康的舌頭本身的顏色要淡紅，潤澤，舌苔要薄，要白，而且均勻。舌頭最寬的地方，在伸出嘴巴時，不能超過嘴角的寬度；當(dāng)然也不能把舌頭的過于瘦小看作可愛。舌頭伸出嘴巴，感覺不能太干燥，也不能濕淋淋的。
舌頭顏色變，千萬要當(dāng)心
舌苔過白
舌苔發(fā)白表明寒性食物食用過多，現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔，就是因?yàn)槌员淅锏乃⑹卟耍：壤滹嬙斐傻摹４送猓嗵Π缀襁€多見于身體肥胖、脾胃運(yùn)化失常而導(dǎo)致水腫的患者。高血脂、動脈硬化、高血壓的患者也常見厚白膩苔。
建議：舌苔過白者日常應(yīng)少食寒涼之物，減少對胃部的刺激。身體肥胖者應(yīng)節(jié)制飲食，多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，少食肥甘之品。
舌苔發(fā)黃
舌苔發(fā)黃，且黏黏膩膩，是胃腸濕熱、脾胃濕熱、胃熱熾盛惹的禍。假如你還容易口渴，也顯示是肝臟的問題，易急躁發(fā)脾氣。進(jìn)食過多油膩食物、夏季感冒也會導(dǎo)致舌苔黃膩。
建議：舌苔發(fā)黃者應(yīng)戒油膩、葷腥、辛辣，酒也不要喝，飲食盡量清淡，多食涼性食物，如：苦瓜、冬瓜、海帶等。香蕉適合胃熱者食用，配蜂蜜效果更佳；積食則可食用山楂去油消食。
舌頭過紅
舌頭過紅，表示體內(nèi)處于水分不足的狀態(tài)，往往伴隨著頭部或全身發(fā)熱的癥狀。能量過剩，使心臟亢奮或是肺部感染，引發(fā)實(shí)熱，也會使得舌尖變紅。失眠、勞累過度者，則舌尖赤紅。
建議：可用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水喝茶；煩躁不眠，可食用冰糖蓮子湯、綠豆粥清心潤燥；舌頭過紅伴有身體不適，請及時就醫(yī)，按醫(yī)囑調(diào)理身體。
舌頭發(fā)紫
舌頭發(fā)紫說明血液中含有大量陳舊廢物、體內(nèi)水分不足，使血液的黏稠度上升，導(dǎo)致了血液循環(huán)不良。舌頭偏紫的人，通常會有肩膀僵硬、腰痛、痛經(jīng)等癥狀。舌頭如果出現(xiàn)紫色斑點(diǎn)，表示身體某處的血管遭到阻塞，使得血液循環(huán)不順暢。
建議：血滯血淤才會舌頭發(fā)紫，要注意活血化瘀。黑木耳、洋蔥、西紅柿、生姜、紅糖等食物有軟化血管、降血脂、改善血液循環(huán)的功效，建議食用。
舌苔發(fā)黑
舌苔發(fā)黑一般是感染高熱過后逐漸出現(xiàn)的癥狀，也有可能是慢性疾病導(dǎo)致的。腹脹、便秘、惡心、胃口不好等腸胃功能不良的人，因口腔PH值改變，舌頭上的角質(zhì)容易被微生物染成黑色，形成黑苔。另外，精神高度緊張，經(jīng)常熬夜，抽煙過多，也容易生黑苔。
建議：舌苔發(fā)黑證明身體的健康問題比較嚴(yán)重，需要非常重視，及時就醫(yī)，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。日常飲食要多樣化，不偏食，盡量避免煎炸、辛辣等刺激性食物。保持心情舒暢也很重要。
常做舌頭操，長壽與天高
舌頭操的具體做法
①每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，重復(fù)10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。
②坐著時雙手十指張開放在膝上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再張大嘴巴，舌頭伸出呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。
③嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時在左耳下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重復(fù)同樣的動作。
④對著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭。兩個動作都停留2到3秒鐘，做5次。
來源：名醫(yī)問答