二手煙的危害超乎你的想象
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時(shí)間：2017-12-13 瀏覽： 次
二手煙導(dǎo)致兒童中耳炎，扁桃體炎，慢性咽炎，以及各種呼吸系統(tǒng)疾病，孩子的呼吸系統(tǒng)就是孩子的命。
隨著世界衛(wèi)生組織對(duì)香煙危害的知識(shí)普及，很多國家和地區(qū)的人們都在努力地戒除香煙，很多公共地區(qū)也不再為人們提供吸煙的便利。這正是因?yàn)槎譄煂?duì)人們的危害遠(yuǎn)比一手煙民的危害還要大。
二手煙的可怕之處
在國內(nèi)不難發(fā)現(xiàn)，很多家庭里的女性都是香煙的危害者。家庭中的男主人吸煙，家里的客廳、廚房、陽臺(tái)、甚至是房間都會(huì)成為二手煙的吸入?yún)^(qū)。家里的女人、老人、孩子無可避免地強(qiáng)迫成為二手煙煙民。
二手煙對(duì)人體所造成的傷害遠(yuǎn)比吸煙者自身所受的傷害要大。因此，為了家人的健康，建議吸煙的男士盡量少在家里四處吸煙，而是固定在某一個(gè)地房吸煙，以減少二手煙對(duì)家人的傷害，或者干脆不在家里吸煙，想抽煙時(shí)出門溜達(dá)一圈。
怎么樣可以快速戒煙
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.怎么樣可以快速戒煙，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時(shí)怎么樣可以快速戒煙，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
如何減少二手煙的危害
如果父母吸煙，那么請(qǐng)盡量不要在孩子們的活動(dòng)區(qū)吸煙，吸煙之后馬上打開門和窗戶、電風(fēng)扇，讓煙草的殘留物盡快散去。
不要在空調(diào)環(huán)境下吸煙，空調(diào)環(huán)境吸煙會(huì)導(dǎo)致數(shù)日之內(nèi)房間還殘留著二手煙的污染。
要少帶孩子去沒有張貼禁止吸煙的商場或是飯店活動(dòng)，一般張貼了禁止吸煙的地方空氣較為優(yōu)質(zhì)，因?yàn)闊熋駛兏敢膺x擇在可以吸煙的區(qū)域活動(dòng)。
來源：健康吉林12320