身體器官也有窮養(yǎng)富養(yǎng)之分，你養(yǎng)對了嗎？
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2017-12-08 瀏覽： 次
身體的每一個器官，都有自己的“小脾氣”，你若是養(yǎng)護沒對其胃口，可不要怪它發(fā)脾氣。身體的器官也有窮養(yǎng)和富養(yǎng)之分么，你養(yǎng)對了么？
臉要窮養(yǎng)，腳要富養(yǎng)
臉：不必過度清潔
以面部和頸部皮膚為例，未經(jīng)保養(yǎng)的頸部皮膚不比面部差。如果面部經(jīng)常清洗，時間久了，天然的皮脂膜遭到破壞，臉部皮膚會越來越差！
保養(yǎng)要點：
清水是最好的化妝品。還要避開陽光直曬。
腳：時刻注意保暖
在中醫(yī)看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養(yǎng)。
保養(yǎng)要點：
泡腳：這是一個老生常談的方法，水溫在40℃上下，每次持續(xù)20~30分鐘，泡至以身上感到微熱為好。有糖尿病或下肢血管病變者，要請家人為您試好水溫再行泡腳。
按摩腳底：雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發(fā)紅發(fā)熱。每天將雙腳蹺起2~3次，平或高于心臟，有助于促進腳、腿部血液循環(huán)旺盛。
利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經(jīng)——體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動調(diào)節(jié)，使機體內(nèi)環(huán)境達到平衡，達到一定的治療效果。
腳心日光浴：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘，稱之為腳心日光浴。不過切記是在溫暖的室內(nèi)，如果周圍環(huán)境溫度較低，則不建議進行腳心日光浴。
此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
腎要窮養(yǎng)，肝要富養(yǎng)
腎：少吃鹽肉
腎與膀胱、骨髓、腦、發(fā)、耳等構(gòu)成腎系統(tǒng)。主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本；在五行屬水，為陰中之陽。在四時與冬季相應(yīng)。
大魚大肉可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素攝入過多，給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴(yán)重。所以腎要窮養(yǎng)，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃。
保養(yǎng)要點：
恰當(dāng)?shù)仫嬎杀Ｗo腎臟。睡好子午覺，午時睡眠可養(yǎng)腎陽，子時睡眠可養(yǎng)腎陰。
肝：積極注射疫苗
肝與膽、目、筋、爪等構(gòu)成肝系統(tǒng)。主疏泄、藏喜條達而惡抑郁，體陰用陽。在五行屬木，為陰中之陽。肝與四時之春相應(yīng)。
肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產(chǎn)生條件之一就是感染乙肝病毒，之后不斷惡化病變。而不重視乙肝預(yù)防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒傳播知識，再加上不講衛(wèi)生，都會增加肝炎發(fā)病率。
保養(yǎng)要點：
堅決不吃污染、霉變的食物。發(fā)生不明原因的惡心嘔吐、排便異常一定要到醫(yī)院就診。預(yù)防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。
“肝藏血”這話的意思是：白天人們活動頻繁，血會向四肢擴散，晚上休息時，血藏于肝臟。平臥時，肝臟供血較豐富。另外，慢性肝炎也常導(dǎo)致肝血流降低，粘度增加。
心要窮養(yǎng)，肺要富養(yǎng)
心：少吃加工食品
心與小腸、脈、面、舌等構(gòu)成心系統(tǒng)。心，在五行屬火，為陽中之陽臟，主血脈，藏神志，為五臟六腑之大主、生命之主宰。心與四時之夏相通應(yīng)。
心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種“酥”，都要少吃。
保養(yǎng)要點：
少吃人造食品多吃天然食品。配料表中出現(xiàn)：氫化、精煉、人造等字眼時要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰圍，心血管疾病的發(fā)病率也會下降。
肺：保證干凈的生活環(huán)境
肺與心同居膈上，上連氣管，通竅于鼻，與自然界之大氣直接相通。與大腸、皮、毛、鼻等構(gòu)成肺系統(tǒng)。在五行屬金，為陽中之陰臟。主氣司呼吸，助心行血，通調(diào)水道。在五臟六腑中，位居最高，為五臟之長。肺與四時之秋相應(yīng)。
健康的肺，離不開干凈衛(wèi)生的生活環(huán)境。除了遠離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開，否則就會吸入大量致癌物。
保養(yǎng)要點：
改變烹飪方式，多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸，還可以采用“水炒”方式，炒到一半時在鍋里加些水。主廚們不妨養(yǎng)成帶口罩的習(xí)慣，減少油煙的吸入。
身要窮養(yǎng)，神要富養(yǎng)
身：多鍛煉，常出汗
身體要苦一點，不要讓空調(diào)暖氣剝奪身體出汗的機會。盡量保證每周3~5次，每次半小時的有氧運動。
神：多保持微笑
不良情緒是導(dǎo)致多種疾病的直接原因或誘因。憤怒傷肝，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。而抑制惱怒，安定情緒，則疾病減少，壽命增長。
保養(yǎng)要點：
笑是最好的精神補品。大笑能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，還能清理呼吸道。
來源：全國衛(wèi)生12320