預(yù)防腦血栓 從喝水做起
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時(shí)間：2017-12-06 瀏覽： 次
腦血栓的預(yù)防方法有很多種，腦血栓是一種慢性疾病，發(fā)病時(shí)產(chǎn)生的危險(xiǎn)也很大，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)后遺癥的危險(xiǎn)，因此要想避免發(fā)生如此多的危險(xiǎn)，應(yīng)該加強(qiáng)腦血栓的預(yù)防，尤其是對(duì)于腦血栓的多發(fā)人群，中老年人更應(yīng)該注意。
血液粘稠度增高，是誘發(fā)腦血栓形成的重要因素之一，為此，不宜過多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;飲食不宜過咸，食鹽過多容易導(dǎo)致血液凝滯;吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習(xí)慣都可使血液粘稠度增遍而誘發(fā)血栓形成。平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)搭配要合理，葷素互食，晚上活動(dòng)少，血流速度變慢，晚餐更不宜食厚味應(yīng)以清淡為主，多吃些含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜及水果。
保證足量飲水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的粘笛度，使血管擴(kuò)張，以利改善機(jī)體新陳代謝，減少血栓形成。平時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，以滿足生理需要。
由血管疾病引起的腦血栓也可以通過喝水進(jìn)行預(yù)防。養(yǎng)成睡前、起床后一杯水的習(xí)慣，能有效預(yù)防腦血栓。
水是腦血栓的最好預(yù)防藥
代表性的腦血管異常是腦出血、蛛網(wǎng)膜下出血、腦血栓三種疾病。其中，腦血管堵塞、血液流動(dòng)停滯的腦血栓導(dǎo)致死亡的危險(xiǎn)性很高，所以平時(shí)一定要注意預(yù)防。
也許你難以相信，預(yù)防腦血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。
預(yù)防腦血栓喝堿性硬水
富含鈣的堿性硬水對(duì)預(yù)防腦血栓非常有效。
喝水時(shí)間為每天起床后、上午、晚上睡前各一次，下午兩次，共五次。
每次至少喝一杯。詳細(xì)方法可見下一頁的“調(diào)理菜單”，喝水多的人一次喝200毫升左右比較合適。
需要注意的是，運(yùn)動(dòng)飲料等清涼飲料和茶類不包含在內(nèi)。
這些飲料會(huì)使體內(nèi)的糖分過多，其利尿作用容易使水分排出，所以實(shí)際無法達(dá)到上文要求的量。
天氣炎熱時(shí)要多喝水
腦血栓是由于血液中的水分不足，血液黏稠引起的血栓和腦血管堵塞。
如果患有輕度血栓，與其吃溶解血栓的藥治療，不如每天補(bǔ)充水分使血液中的水分充足。
雖然腦血栓的發(fā)生情況因體質(zhì)、生活習(xí)慣而異，但大多是在盛夏打高爾夫球、桑拿浴、早晨起床后等體內(nèi)缺水的情況下發(fā)作的。因此，提前補(bǔ)充水分十分重要。
夏天，即使不運(yùn)動(dòng)身體也會(huì)出很多汗，所以要注意多喝水。為了少出汗而減少喝水是一種很危險(xiǎn)的行為。
調(diào)理菜單
早晨起床后、出汗后等，血液濃度升高，對(duì)易患腦血栓的人來說非常危險(xiǎn)。正確地喝水能有效預(yù)防腦血栓。