夏季寶寶防曬很重要 但眼睛更需要防曬
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2017-07-13 瀏覽： 次
炎炎夏日，戶外的紫外線強度越來越高，小兒皮膚嬌嫩，經(jīng)不住強烈日光的灼曬，所以很多家長都知道給寶寶做好夏日防曬這一關(guān)。除了護(hù)膚外，其實夏日護(hù)眼也是非常重要的，這不，有家長帶孩子外出時已經(jīng)給他們戴上了太陽鏡了。
小孩戴太陽鏡真的能護(hù)眼？還是純屬“扮酷”？炎炎夏日，又該如何做好小兒護(hù)眼這一關(guān)？夏季眼睛也要防曬。眼睛是人體對紫外線最敏感的部位，當(dāng)強烈的太陽光照射過來的時候，出于對眼睛的保護(hù)，很多人都會將眼睛瞇成一條縫。
這樣的太陽看起來是不是很刺眼呢？
眼睛如果長時間受紫外線的照射，也會像皮膚一樣，出現(xiàn)提前老化和其他眼睛疾病。小兒角膜和晶狀體較脆弱，如果不注意防曬，紫外線灼傷到角膜上皮時，可致使眼睛出現(xiàn)疼痛、流淚、畏光、紅腫等，紫外線灼傷到視網(wǎng)膜黃斑時，還可埋下白內(nèi)障等隱患。所以夏日不光要護(hù)膚，護(hù)眼也是必須的。
避免紫外線最強的時間段外出
很多家長都會帶孩子出去戶外曬“日光浴”，以促進(jìn)寶寶體內(nèi)鈣的轉(zhuǎn)化吸收，夏天的“日光浴”同樣也是需要的。
當(dāng)然，在夏天這么強的紫外線下，我們也不用說為了曬“日光浴”而讓寶寶在猛烈的太陽底下對著太陽來曬，可以選擇在上午九點前或下午四點后這段紫外線沒那么強的時間段外出，實在無法避免必須要在紫外線最強的時間段外出時，記得要撐上遮陽傘或給寶寶戴上遮陽帽，盡量避免讓寶寶的眼睛直接盯著強烈的太陽光看。
為了避免紫外線直射，還有些家長會選擇給寶寶戴上太陽鏡，這不失為一種護(hù)眼的方式，太陽鏡的確能起到阻隔并過濾紫外線的效果。
為寶寶選用太陽鏡時，最好能到正規(guī)眼鏡店選擇質(zhì)量合格的太陽鏡，鏡框要選擇合適大小的，同時注意寶寶佩戴太陽鏡的時間不宜太長，最好不超過4個小時，在室內(nèi)時要把太陽鏡摘下，以免寶寶的眼睛因缺乏適當(dāng)?shù)墓饩€刺激而影響了其正常發(fā)育。另外，如果寶寶本來就有一些眼睛疾病，在使用太陽鏡前，最好先咨詢一下專業(yè)醫(yī)生的建議。
飲食調(diào)理：多吃這些食物能護(hù)眼
豐富多元的食物對眼睛是有好處的，它們可以幫助我們預(yù)防多種眼睛疾病的發(fā)生。
維生素A能夠維持眼角膜正常，保持角膜濕潤，富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋、奶、魚肝油等。另外，胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成維生素A，胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄等蔬菜是胡蘿卜素的重要來源；
B族維生素中的維生素B2是維持眼結(jié)膜正常代謝的必要因子之一，它主要存在于動物肝臟、蛋黃和有色蔬菜中；
維生素C是維持眼球晶狀體透明的重要因素之一，當(dāng)體內(nèi)缺乏時，易使人患上晶狀體混濁的白內(nèi)障，所以平時可以多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果等；
魚類，特別是深海魚，里面所含的DHA和EPA是視網(wǎng)膜的重要組成成分之一，因此飲食上可以為寶寶選用一些鮭魚、金槍魚、鯰魚、鱈魚等魚類，但對于鯊魚、劍魚、方頭魚等含汞濃度較高的魚類則盡量少吃。
炎炎夏日，除了防曬之外，預(yù)防中暑也是很重要的，下面小編給家長們帶來了預(yù)防中暑的一些方法，一起看看吧。
少穿衣
有的家長覺得孩子抵抗力弱，因此要多穿點衣服，但事實上，孩子和大人一樣怕熱。而且孩子的體溫調(diào)節(jié)能力不如大人，因此一定要根據(jù)氣溫及時增減衣物。一個簡單的穿衣原則就是：大人穿多少，孩子就穿多少。
多通風(fēng)
要注意保持室內(nèi)空氣流通，長期閉門開空調(diào)的房間更要注意每天開窗通風(fēng)。天氣過于炎熱時可以用空調(diào)、電扇來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但要注意溫度不要調(diào)得過低，空調(diào)和電扇的風(fēng)不要直接對著孩子吹，特別是晚上睡覺的時候。
多喝水
夏天孩子出汗多，一定要注意給孩子多補充水分，以免脫水。除了白開水，還可以給孩子喝些清涼解暑的西瓜水、綠豆湯等，但要注意不要和剛從冰箱拿出來的冰鎮(zhèn)飲料，不要喝含糖飲料。
多防護(hù)
帶孩子外出時，要注意防曬，穿淺色、寬松的衣物，戴上遮陽帽，涂抹防曬霜。戶外活動最好安排在上午10點之前或下午三四點鐘之后，避開氣溫最高的時段。