氣血不足的5大癥狀 你中了幾個？
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2017-02-17 瀏覽： 次
中醫(yī)講究“望、聞、問、切”，其中的“望”，指的就是觀氣色。氣色不好常表現(xiàn)為臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等。這多是因為氣血不足引起。實際上，通過身體的幾個部位就能判斷氣血是否充足。快來看一下吧！
1.看耳朵
耳朵紅潤、飽滿、有彈性是氣血充足的表現(xiàn)。很多人年齡一大，耳朵開始松弛、長皺紋，這說明氣血已經(jīng)不足了。用兩個手指夾住耳朵，一前一后，上下搓五六下。搓耳后耳朵顏色很紅且不容易消退，說明體內(nèi)有熱。若耳朵上的紅色很快消退，然后越來越白，或怎么搓也不容易發(fā)紅，都是氣血不足的表現(xiàn)。
2.看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
3.看雙手
（1）看溫度
如果手一年四季都是溫暖的，說明氣血充足；如果手心偏熱或者出汗或者冰冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。
（2）看指腹
不管什么年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
（3）看青筋
正常情況下，手背上可以有青筋，但手指上不應(yīng)該有。如果在食指上看到青筋，說明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，說明腎氣不足。
（4）看掌心
如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明小時候營養(yǎng)不大好，體質(zhì)比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患婦科疾病，要注意調(diào)養(yǎng)。
4.看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。
5.看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
氣血不足怎么辦？
1.經(jīng)絡(luò)療法
頭部、面部、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò)、活動血脈，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
2.食療
（1）氣虛
補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
（2）血虛
補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
3.運動與養(yǎng)生
運動是調(diào)養(yǎng)氣血的重要環(huán)節(jié)，平時可練習(xí)瑜伽、太極拳等舒緩運動。
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