春捂4處 一年無(wú)病
來(lái)源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時(shí)間：2017-02-14 瀏覽： 次
春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風(fēng)等心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)。養(yǎng)生應(yīng)該春捂秋凍，但捂的位置有講究，春季捂對(duì)4個(gè)位置，養(yǎng)生效果事半功倍。
春捂時(shí)機(jī)：7天
從時(shí)間上來(lái)講，一是要把握時(shí)機(jī)，做到氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)前24—48小時(shí)未雨綢繆。氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過(guò)快有可能引發(fā)疾病，春捂要捂到清明時(shí)節(jié)方可。
春捂溫度：15度
15℃是春捂的臨界溫度。對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。
4個(gè)部位捂住了！保證一年的健康！
春捂不是全身都捂，捂的位置有重點(diǎn)：
捂手腕：守全身血脈
心主管全身的血脈，通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化臟腑。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門(mén)穴。神門(mén)穴在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。主治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。沒(méi)事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門(mén)穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
捂腰眼：腎好一切都會(huì)好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽(yáng)，補(bǔ)腎健腰。腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽(yáng)。除了點(diǎn)按以外，可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此連做36次。
捂小腿：聚陽(yáng)氣、一年少疼痛！
很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴。足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。陽(yáng)輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。
捂肚臍：?jiǎn)?dòng)胎息能延壽！
中醫(yī)稱(chēng)肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。
神闕穴的保健方法：
1. 揉中法
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次360下。
2. 聚氣法
端坐，放松，微閉眼，用右手對(duì)著神闕空轉(zhuǎn)，以感覺(jué)溫?zé)釣槎龋ㄖ姓鏆獍l(fā)生，胎息則慢慢啟動(dòng)。