過(guò)節(jié)吃多了？5大妙招解油膩助消化
來(lái)源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時(shí)間：2017-02-08 瀏覽： 次
1.吃點(diǎn)山楂
山楂中含有果膠，這種物質(zhì)是可溶于水的膳食纖維，經(jīng)常吃山楂可以去除油膩，促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化，特別是對(duì)于肉食的積滯作用更有效。但是對(duì)于患有胃部疾病的人就是不大適宜空腹吃山楂的。
2.多喝水
吃了太多的大魚(yú)大肉之后，腸胃不舒服怎么辦?這時(shí)候，應(yīng)該迫使自己喝大量的溫開(kāi)水，溫開(kāi)水進(jìn)入腸道可以幫助腸道蠕動(dòng)，加快腸胃新陳代謝，減少由于大量油膩食物對(duì)肝臟的傷害。如果覺(jué)得喝白開(kāi)水沒(méi)有味道，我們也可以以茶代水，經(jīng)常喝茶可以幫助抑制細(xì)胞的衰老，維持細(xì)胞活性，還能解除油膩。
3.多吃水果
吃水果的方法是極好的，特別是吃一些清腸的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油膩的同時(shí)，還可以補(bǔ)充人體所需的維生素。瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為人體補(bǔ)充所需物質(zhì)，有利于骨骼的發(fā)育，多食瓜果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸利便，排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)。
4.喝酸奶
酸奶中含有大量的乳酸，可以促進(jìn)胃液的分泌，提高食欲、加強(qiáng)消化的功效。如果你吃的太油膩，腸胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!這樣可以保持你的腸道潤(rùn)滑，減少油膩的感覺(jué)。
5.喝點(diǎn)醋
醋中含有氨基酸，可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，當(dāng)吃完油膩的食物之后，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)醋，可以使得醋里面的氨基酸將油膩的食物分解消化，解除油膩的感覺(jué)。