按月份吃水果的健康指南
來(lái)源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時(shí)間：2017-02-07 瀏覽： 次
你是否了解，吃水果是有講究的，在什么時(shí)間吃什么水果，你知道嗎？收好這份水果指南吧！
一月
專(zhuān)吃獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果，在常溫下可放一個(gè)月，在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。
提示：獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。
二月
甘庶營(yíng)養(yǎng)高
甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血之果”的美稱(chēng)。
提示：味道酸苦或是果瓤變色的甘蔗已經(jīng)發(fā)生了霉變，如果我們不加注意而重用了這樣的甘蔗，就會(huì)引起中毒癥狀。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三月
菠蘿正當(dāng)令
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
提示：菠蘿含有蛋白酶，易過(guò)敏體質(zhì)的人食用會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)腹瀉腹痛、舌頭發(fā)麻、頭痛等癥狀。胃寒以及咳嗽的人不適合生吃菠蘿。
四月
山竹胃口調(diào)
山竹具有降燥、清涼解熱的作用。
提示：山竹屬寒性水果，體質(zhì)虛寒者少吃。過(guò)多食用會(huì)引起便秘。
五月
草莓為上品
草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、等，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
提示：痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉、尿路結(jié)石病人不宜多食。
六月
水果屬櫻桃
每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4-5倍。
提示：由于櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒，不宜一次吃太多。
七月
桃子全身補(bǔ)
桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
提示：未成熟的桃子不能吃，爛桃切不可吃，糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少吃。
八月
西瓜暑氣消
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊西瓜，癥狀會(huì)馬上改善；新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
提示：西瓜性涼，感冒、脾胃虛寒或腹瀉不宜多吃。
九月
葡萄抗氧化
葡萄能阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用；葡萄中含的類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。
提示：糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者，少食忌與海鮮、魚(yú)、蘿卜同食，服用人參者忌食吃后不能立刻喝水，易引發(fā)腹瀉。
十月
白梨把肺保
梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
提示：梨性偏寒，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。
十一月
蘋(píng)果人皆益
蘋(píng)果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋(píng)果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物。
提示：蘋(píng)果不宜與海味同吃。
十二月
桔子維C高
柑橘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。
提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。