10條健康防癌密碼
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2017-01-10 瀏覽： 次
這10條防癌建議，能夠降低包括宮頸癌、肝癌、胰腺癌等在內的癌癥發(fā)生風險。
1. 禁煙或戒煙
吸煙是肺癌發(fā)生的首要原因，同時吸煙也與食管癌、咽喉癌、口腔癌等多種癌癥相關。
2. 適量運動
中等強度的運動不僅可以降低癌癥發(fā)生的風險，還可以降低癌癥復發(fā)的風險。
3. 飲酒要適量
過量飲酒不僅與肝癌的發(fā)生相關，還與一系列癌癥如頭頸癌、食管癌、乳腺癌、結直腸癌等的發(fā)生有關。
4.了解家族史
若有癌癥家族史，可以咨詢醫(yī)生是否需要進行相關基因的檢測。
5. 注意防曬
全年都需要做好防曬措施，可以有效預防皮膚癌。
6. 接種疫苗
人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗和乙肝疫苗可以分別預防宮頸癌和肝癌以及其他一些癌癥。
7. 安全性生活
性生活時做好防護措施可以有效預防人乳頭瘤病毒（HPV）和艾滋病病毒（HIV），而這些病毒也會增加某些癌癥的發(fā)病率。
8. 定期體檢
定期體檢可以及早發(fā)現(xiàn)身體的異常。
9. 限制紅肉的攝入
過量的紅肉（如牛肉、豬肉、羊肉等）攝入與結直腸癌、胰腺癌、前列腺癌等有關。
10. 保持健康的體重
體重增加、超重、肥胖會增加乳腺癌和胰腺癌等11種癌癥的風險。
來源：健康12320