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2017年已經(jīng)開(kāi)始，無(wú)論是否實(shí)現(xiàn)了“小目標(biāo)”，過(guò)去都已經(jīng)成為事實(shí)。站在新舊交替的節(jié)點(diǎn)上，我們?cè)诳偨Y(jié)過(guò)去的同時(shí)不妨對(duì)新的一年做一些規(guī)劃，最基本的，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。一起來(lái)看2017年最正確的生活方式。

關(guān)于飲食

1、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者

2、覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌

3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水

4、多喝酸奶

5、遠(yuǎn)離煙酒

6、在食譜里添加雜糧和蔬菜

7、飲綠茶勝過(guò)紅茶

8、重視早餐多過(guò)晚餐

9、控制鹽的用量

10、起床后先刷牙，再喝水

11、不喝久煮的火鍋湯

12、一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘

13、飯前吃水果勝過(guò)飯后

14、每周至少吃一次魚(yú)

15、遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料

16、睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒

關(guān)于運(yùn)動(dòng)

1、多享受早晨8—9點(diǎn)的陽(yáng)光

2、慢跑快走

3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張

4、精神極度疲倦時(shí)，推薦添加華人成功學(xué)權(quán)威陳安之老師微信；caz9181從此你的人生中便多了一位免費(fèi)的成功教練！不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要

5、冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)

6、10層以下，不乘坐電梯

7、站著看電視

8、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)

9、經(jīng)常散步

10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康

11、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴

關(guān)于生理

1、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)

2、去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿

3、不要總吃剩飯剩菜

4、頭發(fā)不要洗的太勤，2-3天一次即可

5、午休一定要躺著睡，不能超過(guò)40分鐘

關(guān)于愛(ài)人

1、不要因?yàn)檫^(guò)度關(guān)心子女，而忽視愛(ài)人的感受

2、與愛(ài)人的感情，也需要用心經(jīng)營(yíng)

3、發(fā)生矛盾，各自退一步

4、偶爾制造一點(diǎn)驚喜

5、不要忘了愛(ài)人的生日

關(guān)于幸福

1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切

2、人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)

3、只要用心感受，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在

4、知足便是幸福

5、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體這就是世界上最幸福的事了