冬天皮膚干燥癢怎么辦
來(lái)源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時(shí)間：2016-12-30 瀏覽： 次
1.保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。
保持皮膚的干凈清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，過(guò)多的把保護(hù)皮膚的角質(zhì)層和油脂給破壞了，失去了自然保護(hù)和保濕的功能，就更加容易干燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話，在沒(méi)有特殊情況下，一般都是保持3天洗一個(gè)澡，這樣比較好。但是如果你運(yùn)動(dòng)了，或是干了很多的體力活，出汗了，或是戶(hù)外活動(dòng)弄了很多的灰塵，那么就必須洗澡清潔皮膚了。
2.洗澡不要用太熱的水。
以前，在冬天，特別是比較冷的天氣，大家喜歡用很熱的水洗澡，大概40多度，特別對(duì)于瘙癢的地方，用燙的水沖上去會(huì)感覺(jué)比較舒服。其實(shí)，請(qǐng)大家記住，這是非常錯(cuò)誤的做法。如果要用太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會(huì)加劇干燥瘙癢的癥狀。所以，盡量不要用太熱的水，只要不冷就可以了。
3.不要每次都使用沐浴露。
對(duì)于沐浴露的使用，其實(shí)，這也是一種不好的習(xí)慣，太頻繁的使用沐浴露，會(huì)導(dǎo)致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是干燥皮膚，它需要這些自然的油脂的保護(hù)。因此，隔個(gè)一兩次使用一次，比較好。
4.洗澡時(shí)，癢的地方也不要用力搓和抓。
皮膚癢的人有這樣的感覺(jué)：洗澡的時(shí)候，熱水一沖，癢的地方就顯得更加癢了，所以每次洗澡時(shí)都會(huì)不停的撓，用毛巾擦，直到手都累了，全身搓的通紅。這是不對(duì)的做法，要慢慢的克制自己，盡量少去撓，毛巾也溫柔點(diǎn)，盡量保持皮膚自有的保護(hù)作用。不去搓傷和撓傷皮膚，這是很重要的。一定要忍住哦。
5.注意對(duì)皮膚保濕，洗完澡涂上滋潤(rùn)保濕護(hù)膚品。
晚上洗完澡，給皮膚經(jīng)常癢的地方涂上滋潤(rùn)保濕護(hù)膚品。會(huì)帶來(lái)很好的效果，晚上睡覺(jué)基本就不癢了，白天也會(huì)好很多。
6.貼身衣服盡量穿棉質(zhì)衣服。
其實(shí)，對(duì)于這個(gè)，相信大家貼身的內(nèi)衣服都是棉的吧。棉質(zhì)衣服比較柔軟透氣，對(duì)于皮膚的保護(hù)效果是很好的，同時(shí)也是最舒服的。但是就是要注意在買(mǎi)衣服的時(shí)候，注意是純棉的。
7.多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。
這個(gè)其實(shí)也很重要，首先要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了才想起要喝水。還要盡量多補(bǔ)充一些蔬菜和水果，對(duì)預(yù)防皮膚干燥癢很重要。
8.注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。
其實(shí)，對(duì)于皮膚干燥者，就是油脂比較少，才容易干燥，所以適當(dāng)多補(bǔ)充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補(bǔ)啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類(lèi)、油酥類(lèi)等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天運(yùn)動(dòng)少，一下子吃成個(gè)大胖子就不好了。另外也盡量少吃辛辣刺激性食物，對(duì)皮膚也是很有好處的。
9.保障充足睡眠，讓皮膚很好的修復(fù)。
在冬天，充足的睡眠，基本還是能保證了，因?yàn)槎焖靡认奶煸纾鸬囊认奶焱恚匀凰呔投嗔恕５菍?duì)于現(xiàn)在生活在城市里很多人來(lái)說(shuō)，似乎影響不大，四季的夜生活都比較豐富，如果想讓你干燥的皮膚不癢，更加滋潤(rùn)舒服，就盡量早睡吧。
來(lái)源：預(yù)防保健科