記住“3×3養(yǎng)胃法” 轉(zhuǎn)給身邊胃不好的人
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2016-12-26 瀏覽： 次
中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)胃，簡簡單單的一碗粥就能養(yǎng)胃還能輕松驅(qū)病。尤其是對于胃不好的人來說，更應(yīng)該喝好這“3碗粥”！
1.山藥枸杞粥——幫助消化
取粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀即可。此粥綿軟爽口，幫助消化，還能消除疲勞、補血明目。
2.桂圓粟米粥——補益脾胃
桂圓肉15克，粟米100~200克。洗凈后兩者同煮，先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益脾胃，養(yǎng)血安神。
3.木耳大棗粥——滋陰養(yǎng)胃
取香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄干、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大棗煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣補血，補腦強心。
吃好養(yǎng)胃“3道菜”
最近天寒地凍，中醫(yī)常說，寒冷多胃病，因為寒冷對胃的刺激較大，生活飲食不注意，可能會引發(fā)胃腸疾病或使胃病加重，因此，養(yǎng)胃不妨吃好3道菜。
1.蘿卜煲牛肉——消食暖胃
牛肉營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，而且還有暖胃的作用，是秋冬季節(jié)補益身體的佳品。蘿卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驅(qū)寒的作用。牛肉洗凈切塊，白蘿卜去皮切塊，加適量清水及胡椒、姜、蔥等調(diào)料煮至牛肉熟爛，加少量鹽再煮一會放入香菜即可。白蘿卜有祛痰消食的作用，牛肉能補脾胃，一起煲湯是養(yǎng)胃的好選擇。
2.山藥燉排骨——養(yǎng)胃助眠
晚上休息不好的人往往腸胃功能都不太好，新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質(zhì)，有利于胃腸對食物的消化吸收，還可幫助失眠者恢復(fù)胃腸功能。山藥、紅棗以及排骨一起燉湯喝，出鍋前再加點枸杞，不但對脾胃有益，也能潤澤皮膚。
3.清炒圓白菜——保護黏膜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以清炒圓白菜，也可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。