高血壓患者必須掌握的常識
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2016-12-15 瀏覽： 次
高血壓如何判斷?
非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最大的危險因素。高血壓常常無癥狀，也稱為“無聲殺手”。
測量血壓多久一次?
正常成年人，每2年至少測量1次血壓；35歲以上的所有就診患者，均應測量血壓；易患高血壓的高危人群，每6個月至少測量1次血壓；高血壓患者血壓達標者，每周測量血壓1-2天；血壓未達標者，每天測量血壓1次；提倡高血壓患者進行家庭血壓測量。
不良生活方式與高血壓
不良生活方式主要指高鹽飲食、攝入過多脂肪及垃圾食品、過量飲酒、菜果攝入少、體力活動不足等。高鹽飲食增加高血壓患病率。過量飲酒增加人群高血壓患病率，每天飲白酒2兩以上人群，高血壓患病率增加50%。超重或肥胖增加人群高血壓患病率，肥胖者與正常體重者比較，高血壓患病率增加1倍。
高血壓患者如何治療?
堅持健康的生活方式和服用降壓藥是治療高血壓的主要方法，二者缺一不可。健康的生活方式是基礎，應長期堅持，要注重合理膳食，重點是限制高鹽膳食攝入、限制總熱量和營養(yǎng)均衡，才能有效預防和控制高血壓。
增加膳食攝入量：低鈣飲食容易導致血壓升高。
限制飲酒：飲酒中度以上是發(fā)生高血壓的主要病因之一。
年輕人得了高血壓怎么辦?
對平時體健的中青年來說，由于運動越來越少、口味越來越重、壓力越來越大，越來越多的人加入到高血壓的陣營中。何時開始啟動降壓治療也是大家最關心的問題。
如果血壓只是輕度增高，可以先不服藥，采用減少食鹽攝入、適度增加鍛煉、保證按時休息的健康生活方式，堅持至少兩周，看能否使血壓正常。如血壓仍超過140/90mmHg，則可在醫(yī)生指導下開始口服降壓藥物，并監(jiān)測血壓變化。
來源：健康12320