世界衛(wèi)生組織防癌要則
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2016-12-15 瀏覽： 次
根據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測，21世紀(jì)癌癥將成為人類“第一殺手”，控制癌癥已成為全球衛(wèi)生戰(zhàn)略重點之一。為此，世界衛(wèi)生組織提出了15條防癌要則，倡導(dǎo)人們采取積極的自我保護(hù)和健康的生活方式，以防患于未然：
1、不吃發(fā)霉的糧食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉菌，是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。
2、少吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸 肉、咸魚、腌酸菜、腌咸菜等，因為這些食物可產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)???亞硝酸胺。
3、不飲酒，特別是不飲烈酒。因為酒在制作過程中產(chǎn)生多種致癌物質(zhì)，酒精又 能直接刺激口、舌、食道、胃、腸粘膜，可能引起細(xì)胞反復(fù)損傷誘發(fā)癌變。
4、不吸煙，煙塵吸入氣管和肺中，危害比空氣污染大5萬倍，煙霧中有多種致癌物質(zhì)。
5、不接觸或少接觸大煙囪里冒出的黑煙，被它污染的空氣里含有少量的致癌物質(zhì)。
6、不吃被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果和其它東西，吃前要充分洗凈。
7、不能用洗 衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物，洗衣粉可促使癌瘤發(fā)展。
8、不要用有毒的塑料薄膜包裝食品或用有毒塑料制品盛食物。因聚氯乙烯是一種致癌物質(zhì)。
9、不要過度 曬太陽。在陽光中有強(qiáng)烈的紫外線，久曬對皮膚有致癌作用。
10、不吃過熱、過硬、燒焦或太咸食物、不喝過燙的水。因為它能刺激胃粘膜上皮細(xì)胞，破壞粘膜屏 障的保護(hù)作用，給癌變以可乘之機(jī)。
11、同時吸煙與喝酒會大大增加致癌的機(jī)會。
12、多吃新鮮蔬菜、吃飯不要過飽，控制肉類食物，體重不要過胖，這樣可以 減少癌癥的發(fā)病率。
13、不要經(jīng)常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量的維生素等。這些藥物可降低人的免疫能力，給癌癥發(fā)病造成機(jī)會。
14、有子宮 糜爛的婦女，定期檢查并及時治療、防止癌變。
15、有包皮過長的成人或兒童，要及時切除，可防止陰莖癌。