降低患病率，讓你更長壽
來源：吉林省腫瘤醫(yī)院 時間：2016-12-01 瀏覽： 次
1.繞開癌癥吃堅果：危險降低48%
堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。只需要一天三顆，繞開癌癥。
2.不再吸煙：危險降低200%
香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會加重沮喪情緒，美國研究發(fā)現(xiàn)每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍，并且80%的肺癌都是吸煙所致。
3.曬曬太陽：危險降低50%
每天曬15分鐘的太陽可以把患病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。
4.清潔腎臟，保持濕潤：危險降低80%
根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果每天至少喝兩公升的水，患腎病的幾率就會降低80%
5.瘦身：危險降低40%
減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點，患病的幾率就會降低1/3，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右。
6.徒步：危險降低28%
每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑或快步走，可以降低體內(nèi)不良物質(zhì)轉(zhuǎn)化為癌細胞的機率。